奇跡が起こる半日断食
朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている！

マキノ出版

半日断食は朝食を抜くだけの断食。継続して実行すれば、宿便が排泄され、宿便がたまるのを防ぐ。これによって肥満や体調不良が解消、病気が改善し、脳も若々しく保てる。半日断食の具体的な方法、体験談を紹介する。〈ISBN〉9784837611561

1. 序章　断食との出会い／9
   1. 断食への道／10
   2. 従来の常識をまず捨てよ（１）栄養、カロリー重視による食べ過ぎの害／13
   3. 従来の常識をまず捨てよ（２）一日三〇品目主義は差別思想の栄養学／15
   4. 従来の常識をまず捨てよ（３）原題栄養学の常識が不調を招く／16
   5. 従来の常識をまず捨てよ（４）質で食品を選べば三〇品目は必要ない／17
   6. 従来の常識をまず捨てよ（５）出すことが何より大事／18
   7. 従来の常識をまず捨てよ（６）朝食は「金」なりという誤解／20
   8. 現代医学を超えた断食の力／22
2. 第一章　半日断食のやり方／25
   1. 朝食を抜くだけの断食／26
   2. 朝は出すことが最優先／27
   3. 宿便は万病のもと／29
   4. 食べ過ぎるからおなかがすく／34
   5. 半日断食のやり方／35
   6. 間食・夜食をしてはいけない／38
   7. 朝食を抜き、生水か柿の葉茶をしっかり飲む／39
   8. 昼と夜は食べる量を少なめに／41
   9. 玄米、大豆製品、生野菜中心の食事メニュー／44
   10. 一日断食／49
   11. 内臓の疲れが取れる／56
   12. 半日断食してはいけない人は？／57
   13. 本断食／59
   14. 現代医学で見放された難病が劇的に改善する／60
3. 第ニ章　半日断食のすごい効果／63
   1. 断食は世界最高の健康法／64
   2. 断食のルーツ／64
   3. 断食の科学的な研究が始まった／69
   4. 断食は眠っている本来的な力を呼び覚まし、体質を変える／71
   5. 断食は快感をもたらす／73
   6. 断食はエネルギーの利用の仕方を変える／75
   7. 断食は宿便を排せつする／75
   8. 断食は環境毒素を排泄する／76
   9. 断食は自己融解を起こす／78
   10. 断食は遺伝子を活性化する／80
   11. 断食はスタミナをつける／83
   12. 断食は免疫を上げる／85
   13. 断食は活性酸素をへらす／86
   14. 栄養的によいものでも食べ過ぎると害になる／88
   15. 半日断食のダイエット効果／89
   16. 半日断食の病気治療の効果／94
   17. アレルギーの病気／95
   18. 高脂血症・脂肪肝／99
   19. 高血圧・動脈硬化／100
   20. 脳卒中・心臓病／102
   21. 糖尿病／104
   22. ウイルス性肝炎／106
   23. 肝機能低下（鈍重肝臓）／108
   24. 慢性腎炎／111
   25. 関節リウマチ／113
   26. 多発性硬化症、全身性エリテマトーデス、ベーチェット病／115
   27. 慢性疲労症候群／116
   28. 潰瘍性大腸炎／117
   29. 心身症／118
   30. 慢性胃炎・慢性腸炎・胃腸虚弱／120
   31. 胃潰瘍・十二指腸潰瘍／121
   32. 腰痛、肩こり、ひざの痛み／122
   33. 冷え性／123
   34. 妊娠中の産後のむくみ、妊娠性糖尿病／124
   35. ガン／125
   36. 痴呆・老化予防と長寿／126
4. 第三章　半日断食で驚くほどやせて健康になった10人／129
   1. 体重一〇〇kgが五九kg、体脂肪率五三％がニニ％になり血圧も安定／130
   2. 一ヵ月で六kg、八〇日で計ニ〇kgやせて六十歳でマラソンを完走／136
   3. 半年で一五kgやせ、腰痛と息切れが消えて頭もすっきり／140
   4. 産後大幅にふえた体重が一ニkgへって便秘が解消しひざ痛も改善／145
   5. 四ヵ月半で一五kgも体重がへり、足のむくみも取れた／149
   6. 三週間で五・五kgやせ、手足のしびれが治り肌もきれいになった／153
   7. 夕食を抜く半日断食で五kgやせ、アトピーの肌のかさつきも解消／158
   8. 五四kgの体重が四六kgになり、つらかった不眠や体の冷えも一掃／163
   9. 一ヵ月で六kg、四ヵ月で一〇kgやせ、突き出たおなかが引き締まった／167
   10. 一ヵ月で五kg、四ヵ月で八kgやせ、顔が別人のように細くなった／172
5. 第四章　半日断食で難病が治った、奇跡が起きた20人／177
   1. 高血圧　ニ〇〇mmあった血圧が薬を使わず一ニ〇mmになり耳鳴りも軽減／178
   2. 高血圧　一〇kgやせ、高かった血圧が下がって降圧剤が不要になった／182
   3. 糖尿病　ニ七kgやせ、末期の糖尿病と合併症が奇跡的に回復し医師も仰天／186
   4. 糖尿病　寝たきりで弱り切った糖尿病の体が回復し歯科診療に復帰／192
   5. 高血圧症　八kgやせ、どうしても下がらない中性脂肪値が正常になった／197
   6. 脳梗塞　右腕・右足のだるさ、舌のもつれなど解消して血圧も安定／202
   7. Ｃ型肝炎　ニ四〇〇もあったＣ型肝炎ウイルスがニ六になった／205
   8. Ｃ型肝炎　ニ〇kgやせてやつれもなく、医師が見放したＣ型肝炎が改善／210
   9. 慢性腎炎　八kgやせ、透析寸前の腎炎が回復し健診でも正常になった／215
   10. 慢性腎炎　薬で治らなかった腎炎も、尿たんぱくが出なくなって元気／220
   11. アトピー　全身が赤むけになり外出もできない八年来のしっしんが消失／223
   12. アトピー　三ヵ月で症状がきれいに消え、ぜんそくも出なくなった／228
   13. 花粉症　花粉症のグジュグジュの鼻水が改善し気分もよくなった／231
   14. リウマチ　ニ〇kgやせ、激痛で包丁も使えなかったリウマチが回復／236
   15. 潰瘍性大腸炎　下痢と下血をくり返しやせ細った体が回復し徹夜も平気／241
   16. ベーチェット病　大学病院にも見放された超難病が治り、失明も回避／247
   17. 痔ろう　動けないほどの激痛と熱で苦しんだ痔ろうが一気に治った／253
   18. 座骨神経痛　ニ〇kgやせ、動くのもつらかった座骨神経痛が完治した／257
   19. 慢性疲労症候群　生きているのもつらいほどの慢性疲労症候群が解消／262
   20. 半日断食と生菜食を一年間実践し、運動能力と体力の著しい向上を確認／267
6. 第五章　半日断食の効果を高める西式健康法／273
   1. 西式健康法の威力／274
   2. 生菜食／275
   3. 青汁（生野菜ジュース）／278
   4. 玄米／279
   5. 柿の葉茶／281
   6. 温冷浴／284
   7. 背腹運動／286
   8. 金魚運動／290
   9. 毛管運動／291
   10. 合掌合蹠運動／291
   11. 平床寝台／293
   12. 木枕／293
7. 第六章　半日断食なんでもＱ＆Ａ／295
8. 付録　断食・断食療法が受けられる主な施設全国リスト／320
9. あとがき／322
10. 参考文献／324